Tips menjaga kesehatan di masa pandemi yang wajib anda coba sebenarnya ada banyak. Nah kami disini akan membagikan beberapa di antaranya. Yang sekiranya bisa membantu teman teman untuk tetap sehat di masa pandemi ini.

Beberapa tips jaga kesehatan di masa masa pandemi

1. Cuci tangan

Menjaga kesehatan tentu harus diawali dari kebersihan diri kita sendiri, untuk itulah mengapa kita harus bisa menjaga kebersihan terutama di masa pandemi seperti sekarang ini di mana kekhawatiran akan kotoran baik bakteri maupun virus bisa berada di manapun. Dengan begitu maka mencuci tangan secara rutin bisa memperkecil potensi penyebaran virus maupun penyakit dari bakteri lainnya, karna bagaimana pun juga tangan selalu menjadi media perantara bagi semua mikroorganisme tak kasat mata itu.

2. Menjaga Pola Makan

Asupan makanan juga harus mendapat perhatian agar tubuh tetap sehat, caranya tentu dengan mengatur pola makan anda sesuai kebutuhan tubuh seperti mengonsumsi makanan kaya gizi dengan 4 sehat 5 sempurna dan disiplin dengan jam makan anda. Dengan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh secara teratur maka anda pun akan lebih sehat dan bisa melalui masa pandemi ini tanpa khawatir.

3. Tambahan Vitamin

Menjaga pola makan seperti di atas memang sudah cukup membuat tubuh tetap sehat, namun di masa pandemi ini sepertinya tak cukup bila tubuh hanya mendapatkan konsumsi makanan kaya akan gizi, anda juga dianjurkan untuk menambah asupan vitamin agar tubuh tetap sehat. Beberapa vitamin bisa dimasukkan ke dalam menu makanan anda sehari – hari, misalnya seperti vitamin c dan d. kedua vitamin itu bisa meningkatkan kesehetan tubuh dengan mempercepat produksi sel darah putih yang dibutuhkan untuk melawan infeksi.

Baca Juga  Cara mengatasi sakit tenggorokan

4. Perbanyak minum

Kekurangan cairan dalam tubuh juga bisa sangat berbahaya pada kesehatan dan tentu saja ini akan meningkatkan resiko tubuh terkena penyakit seiring dengan menurunnya imunitas tubuh. Maka dari itu memperbanyak minum sangat disarankan bagi semua orang di masa pandemi karna dengan begitu maka kondisi tubuh pun akan tetap fit dan terhindar dari penyakit. Setidaknya anda bisa minum air sebanyak 2 liter atau minimal 8 gelar air setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *